क्या आप जानते है अपने स्वास्थय से संबधित ये 10 जानकारियां ? (10 facts about your health)

आज हम आपके साथ ये जानकारिया शेयर(share) करना चाहते है जो आपको जरूर जाननी चाहिए!

1. रोजाना कम से कम 3 liter पानी (water) पीने से हम बहुत सी बीमारियों से बच सकते हैं!

2. रोजाना 1 नीम्बू (lamon) खाने से मोटापे से बचा जा सकता है!

3. रोजाना 1 कप दूध पीने से हड्डियों की समस्या (Bone problems) से बचा जा सकता है!

4. रोजाना कम से कम 1 पत्ता तुलसी (BASIL) का खाने से हम कैंसर से बच सकते हैं!

5. केला(Banana) हमें energy देता है | केला sports persons के लिए सबसे जरूरी fruit होता है!

6. पनीर (Cheese) Calcium और Phosphours का सबसे अच्छा source है| जोकी हड्डियों के स्वास्थय (Bone Health) लिए बहुत अच्छा है!

7. Green tea antioxidant से भरपूर होता है जो Plague से लड़ने में मददगार हो होता है!

8. kiwi fruit vitamin C से भरपूर होता है जो उत्तक विकास (Tissue Development) के लिए सबसे जरूरी होता है!

9. कभी भी दवाई (Medicine)खाने के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए | दवाई लेने के बाद थोड़ा सा टहल (walk) लेना चाहिए!

10. रोज 1 Orange(संतरा) खाने से हमारी त्वचा (skin) स्वस्थ रहती है और आंखों की रौशनी(vision) भी अच्छी रहती है!